Schaffen Sie sich 10 Rituale

Hier einige Beispiele:

  1. Planen Sie jeden Tag. Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit Ihren Tag mit einer to do Liste zu planen
  2. Wie wäre es mit 10 Minuten Stretching am Abend…
  3. Vielleicht könnten Sie künftig mit dem Rad zur Arbeit fahren…
  4. Setzen Sie sich in der Mittagspause in den Park oder gehen eine Runde spazieren…
  5. Verzichten sie in Zukunft auf Fastfood und nehmen sie Ihr Essen von zu Hause mit…
  6. Versuchen sie mal eine halbe Stunde früher schlafen zu gehen und stehen dafür eine halbe Stunde eher auf….
  7. Täglich frisches Obst essen….
  8. Verwöhnen Sie sich täglich…..ein Schaumbad, eine interessantes Buch lesen, Blumen kaufen….
  9. Täglich Rückengymnastik….
  10. Täglich jemanden sagen wieviel er Ihnen bedeutet….

Sie sollte die neuen Rituale lieben und nicht müssen. Wissen Sie was Sie gerne tun. Schreiben Sie diese Punkte auf und lassen Sie sich Zeit dabei. Nicht ich sollte mehr Sport machen oder sollte mehr Gemüse essen…..das hilft nicht weiter….

Erstellen Sie eine Liste mit 10 Ritualen die sie täglich in Ihren Tagesablauf integrieren….

freue mich auf Kommentare wie es Euch damit geht ……

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